Nga Rongoa Whakapai
• He pai te whiriwhiringa o te tote parakore (kaore he taapiri, panuihia te tapanga) mo te wero i muri i te tiaki. Mena karekau he tote parakore i to rohe ka taea e te ranunga wairewa tote moana te whakakapi. Whakarewahia te 1/8 ki te 1/4 tīpune (.75 ki te 1.42 karamu) o te tote moana kore-iodized (iodine-kore) ki roto i te kapu kotahi (8 oz / 250 ml) o te wai whakamahana me te wai pounamu. Ko te ranunga kaha ake kaore e pai ake; he wairewa tote e kaha rawa ana ka whakapataritari i te werohanga.
Nga Tohutohu Horoi mo te Whakapai tinana
• TINO i o ringaringa i mua i te horoi, i te pa ranei ki to wero mo etahi take.
• SALINE horoia ina hiahiatia i te wa whakaora. Mo etahi waahi ka ngawari ake te tono ma te whakamahi i te kakano ma kua kukū ki te wairewa tote. Ma te horoi poto i muri ka tangohia nga toenga.
• Mena ko to kaipatu e whakaaro ana ki te whakamahi hopi, me ata pania huri noa i te werohanga ka horoi ina hiahiatia. A ape i te whakamahi i nga hopi kino, i nga hopi whai waikano, kakara, triclosan ranei.
• HUORI tino ki te tango i nga tohu katoa o te hopi i te werohanga. Kaore e tika kia hurihia te whakapaipai na roto i te werohanga.
• maroke ma te patipati marie ki nga hua pepa ma, tuku noa na te mea ka taea e nga tauera kakahu te kawe huakita me te mau ki nga whakapaipai, ka whara.
He aha te mea noa?
• I te tuatahi: etahi toto, pupuhi rohe, ngawari, maru ranei.
• I te wa whakaora: he paheketanga, he weriweri, he paheketanga o te wai ma-kowhai-kowhai (kaore he nana) ka puta he kirinuku ki runga i nga whakapaipai. Ka piri te kiko ki nga whakapaipai i te wa e ora ana.
• Kia ora: e kore e taea te neke haere noa nga whakapaipai i roto i te werohanga; kaua e kaha. Ki te kore koe e whakauru i te horoinga o to wero hei waahanga o to mahi akuaku o ia ra, ka kohia pea nga hunanga tinana noa engari hongi.
• Te ahua kua ora te werohanga i mua i te otinga o te mahi whakaora. Ko tenei na te mea ka ora te kiko mai i waho ki roto, a ahakoa he pai te ahua, kei te ngoikore tonu te roto. Kia manawanui, me te horoi i nga wa katoa o te rongoa.
• Ahakoa nga werohanga kua oti te rongoa ka memenge, ka kati ranei i roto i nga meneti i muri i te noho ki reira mo nga tau! He rereke tenei i ia tangata ki ia tangata; ki te pai koe ki to werohanga, mauhia nga whakapaipai—kaua e waiho kia kau.
Me aha?
• Horoia o ringaringa i mua i te pa ki te werohanga; waiho noa engari ka horoi. I te wa e whakaora ana, kaore e tika kia huri i to whakapaipai.
• Kia ora tonu; Ko te pai ake o to oranga, ka ngawari ake te rongoa o to werohanga. Kia nui te moe me te kai i te kai pai. He pai te korikori tinana i te wa e whakaora ana; whakarongo ki to tinana.
• Me whakarite kua horoia to moenga me te whakarereke i nga wa katoa. Whakamaua he kakahu ma, he pai, he manawa manawa hei tiaki i to wero i a koe e moe ana.
• He haumaru ake te ua i te kaukau, na te mea ka mau nga huakita i roto i te kaukau. Mena ka kaukau koe ki te kaukau, horoia pai i mua i ia whakamahinga ka horoi i to wero ka puta koe ki waho.
He aha te karo?
• Kaua e nekehia nga whakapaipai i roto i te werohanga kare ano i rongoatia, me te tango ranei i te rere maroke ma ou maihao.
• A ape i te horoi ki te Betadine®, Hibiciens®, te waipiro, te hydrogen peroxide, te Dial® me etahi atu hopi kei roto triclosan, na te mea ka kino enei pūtau.
• Me karo i nga hinu i te mea ka kore e rere te hau e tika ana.
• A ape i te Bactine®, nga rongoā tiaki taringa werohia me etahi atu hua kei roto Benzalkonium Chloride (BZK). Ka taea e enei te whakapataritari, kaore i te whakaaro mo te tiaki patunga mo te wa roa.
• Kati te horoi nui. Ka taea e tenei te whakaroa i to whakaora me te whakapataritari i to werohanga.
• Me karo i nga whara kino penei i te waku mai i nga kakahu, te nekehanga nui o te waahi, te takaro ki nga whakapaipai, me te horoi kaha. Ka taea e enei mahi te hanga i te kiri nawe kino me te kore e pai, te heke, te whakaora roa, me etahi atu raruraru.
• Me karo katoa te pa ki te waha, te takaro taratara, me te pa atu ki nga wai tinana o etahi atu i te wa e rongoa ana koe.
• A ape i te ahotea me te whakamahi i nga raau taero, tae atu ki te nui o te kawheine, te nicotine, me te waipiro.
• Me karo i te ruku i te wero ki roto i nga wai korekore penei i nga roto, nga puna, nga wai wera, me etahi atu. Ranei, tiakina to werohanga ma te whakamahi i te takai hiri i te patunga parewai. E wātea ana enei i te nuinga o nga toa rongoa.
• Me karo i nga hua ataahua me nga hua tiaki whaiaro i runga, huri noa ranei i te werohanga tae atu ki nga whakapaipai, nga hinu, me nga rehu, aha atu.
• Kaua e whakairihia he tohu, he aha ranei ki o whakapaipai kia ora ra ano te werohanga.
HINTS ME NGA MIPI
whakapaipai
• Ki te kore he raruraru ki te rahi, te ahua, me nga taonga o nga whakapaipai tuatahi, waiho ki te waahi mo te wa whakaora katoa. Tirohia tetahi kaitao mohio ki te mahi i nga huringa whakapaipai e tika ana i te wa e rongoa ana. Tirohia te paetukutuku APP ki te kimi i tetahi mema APP, ki te tono kape ranei o ta maatau pukapuka Picking Your Piercer.)
• Whakapa atu ki to werohanga mena me tango o whakapaipai (penei mo te mahi rongoa). Kei te waatea etahi momo whakapaipai kore-whakarewa.
• Waiho nga whakapaipai i nga wa katoa. Ahakoa te wero tawhito, kua pai te rongoa ka memenge, ka kati ranei i roto i nga meneti ahakoa i muri i te maha o nga tau. Mena ka tangohia, he uaua, he kore ranei te whakauru ano.
• Ma nga ringaringa ma, he pepa pepa ranei, me tirotiro tonu nga pito miro i runga i o whakapaipai mo te piri. (“Righty-tighty, lefty-loose.”)
• Mena ka whakatau koe kaore koe e hiahia kia werohia, tangohia noa nga whakapaipai (me tono ma te kaitao ngaio kia tangohia) ka horoi tonu i te wero kia kati ra ano te poka. I te nuinga o te waa ka noho he tohu iti.
• Mena ka whakapaehia he mate, me waiho he whakapaipai pai, he momo rereke ranei kia pai ai te rere o te mate. Mena ka tangohia nga whakapaipai, ka kati nga ruma o te mata, ka taea te hiri i te mate i roto i te hongere wero ka puta he puku. Kaua e tangohia nga whakapaipai ki te kore e tohutohuhia e te tohunga hauora.
Mo nga waahi motuhake
Puko:
• Ka taea te pania he papaa kanohi pakeke (hokona ki nga whare rongoa) i raro i nga kakahu kikii (penei i nga tokena nylon) ka mau ranei ma te roa o te takai Ace® huri noa i te tinana (kia karo i te riri mai i te whakapiri). Ka taea e tenei te tiaki i te waahi mai i nga kakahu aukati, te nui o te riri, me te awe i nga mahi whakakori tinana penei i te takaro takaro.
Te Atahanga Taringa/Tanga me te Mata:
• Whakamahia te t-hate tinihanga: Whakakakahuhia to urunga ki te t-hate nui, ma, ka huri i te po; kotahi t-hate ma e wha nga papa ma mo te moe.
• Kia ma o waea, taringa, karaehe, potae, potae, me nga mea katoa e pa ana ki te waahi kua werohia.
• Kia tūpato i te wa e whakahia ana i o makawe me te tohutohu ki to kaiao mo te werohanga hou, whakaora ranei.
• Ko te tautoko o te koti miro kikii, te taiapa hakinakina ranei ka whakamarumaru, ka pai te noho, ina koa mo te moe.
taihemahema:
• Nga Taonga Taana—ina koa ko Prince Alberts, Ampallangs, me Apadravyas—ka taea te whakaheke toto mo nga ra tuatahi. Kia takatu.
• Me mimi i muri i te whakamahi hopi hei horoi i nga werohanga e tata ana ki te urethra.
• Horoia o ringaringa i mua i te pa atu ki te werohanga whakaora.
• I te nuinga o nga wa ka taea e koe te uru atu ki nga mahi moepuku i te wa e rite ana koe, engari he mea tino nui te pupuri i te akuaku me te karo i nga whara; me ngawari nga mahi moepuku katoa i te wa whakaora.
• Whakamahia nga parepare penei i te ure, te pare niho, me te takai parewai, me etahi atu hei karo i te pa ki nga wai tinana o o hoa, ahakoa i roto i nga hononga takirua.
• Whakamahia nga arai ma, ka taea te whakakore i runga i nga taonga taakaro.
• Whakamahia he ipu hou mo te whakahinuhinu wai; kaua e whakamahi huware.
• Whai muri i te moe tangata, ka tohua he wai tote, he horoi wai ma ranei.
He ahurei ia tinana, he rereke nga wa whakaora. Mena kei a koe etahi patai, tena waea atu ki to piere.
Nga Rongoa Whakapai
Whakamahia tetahi, te katoa ranei o enei otinga mo roto i te waha:
• Horoi mangai kore-waiwa-wa-wa-wa-wa-wai-a-te-a-te-a-riri ranei*
• Te wai ma
• He pai te whiriwhiringa o te tote parakore (kaore he taapiri, panuihia te tapanga) mo te wero i muri i te tiaki. Kaua e whakamahia te tote mo nga arotahi whakapiri hei tiaki i muri i te wero. Kei te waatea te tote horoi horoi hei rehu i nga whare rongoa puta noa i Amerika Te Tai Tokerau.
• Te ranunga tote moana: Whakarewahia te 1/8 ki te 1/4 tīpune (.75 ki te 1.42 karamu) o te tote moana kore-iodized (iodine-kore) tote moana ki roto i te kapu kotahi (8 oz / 250 ml) o te wai whakamahana me te wai pounamu. Ko te ranunga kaha ake kaore e pai ake; he wairewa tote e kaha rawa ana ka whakapataritari i te werohanga.
(Mena he toto toto teitei koe, he mate ngakau ranei koe, tena koa patai ki to taakuta i mua i te whakamahi i te hua tote hei otinga horoi tuatahi.)
Nga Tohutohu Whakapai mo Roto o te Mangai
Horoihia te waha ina hiahiatia (4-5 wa) ia ra me te otinga horoi mo te 30-60 hēkona, i muri i te kai me te wa e moe ana i te wa whakaora katoa. Ki te purea rawa koe, ka paheke te tae, ka whakaparahako ranei to waha me te wero.
Nga Tohutohu Whakapai mo waho o nga Tuhanga Labret (Paringa me te ngutu).
• Horoia o ringaringa i mua i te horoi, te pa ranei ki to werohanga ahakoa te take.
• Horoihia te tote ina hiahiatia i te wa whakaora. Mo etahi waahi ka ngawari ake te tono ma te whakamahi i te kakano ma kua kukū ki te wairewa tote. Ma te horoi poto i muri ka tangohia nga toenga.
• Ki te kii mai to werohanga kia whakamahia te hopi, me ata whakapoipoia te werohanga ka horoi ina hiahiatia. A ape i te whakamahi i nga hopi kino, i nga hopi whai waikano, kakara, triclosan ranei.
• Horoia rawatia kia tangohia nga tohu katoa o te hopi i te werohanga. Kaore e tika kia hurihia nga whakapaipai ma te werohanga.
• MATEO ma te patipati marietia ki nga hua pepa ma, tuku noa na te mea ka taea e nga tauera kakahu te kawe huakita me te mau ki nga whakapaipai, ka whara.
He aha te mea noa?
Mo nga ra tuatahi e toru ki te rima: te pupuhi nui, te whakaheke toto, te maru, me te ngawari.
Whai muri i tera: He pupuhi, he ngawari te whakaputanga o te wai kowhai ma (kaore he nana).
Te ahua nei kua ora te werohanga i mua i te otinga o te mahi whakaora. Ko tenei na te mea ka rongoa mai i waho ki roto, a ahakoa he pai te ahua, he ngoikore tonu te kiko o roto. Kia manawanui, me te horoi i nga wa katoa o te rongoa.
Ahakoa nga werohanga kua oti te rongoa ka memenge, ka kati ranei i roto i nga meneti i muri i te noho ki reira mo nga tau! He rereke tenei i ia tangata ki ia tangata; Mena he pai ki a koe to wero, kia mau ki roto nga whakapaipai-kaua e waiho kia kau te poka.
He aha te mahi hei whakaiti i te pupuhi
Tukua kia memeha nga wahi iti o te tio i roto i te waha.
Me mau ki runga i te kaute, kore-steroidal anti-inflammatory penei i te ibuprofen me te naproxen sodium i runga i nga tohutohu a te kete.
Kaua e korero, nekehia ranei o whakapaipai nui atu i te mea e tika ana.
Moe mai me to mahunga kia teitei ake i to ngakau i nga po tuatahi.
Kia mau tonu ki te pai o waha
Whakamahia he paraihe niho parakore hou, ka penapena ki te waahi ma i tawhiti atu i etahi atu paraihe.
Paraihuia o niho me te horoi i to horoinga (te tote, te horoi waha ranei) i muri i ia kai.
I te wa e whakaora ana, me parai i o niho, arero me nga whakapaipai. Kia ora, paraihia nga whakapaipai kia kore e hanga he tohu.
Kia Ora
Ko te pai ake o to oranga, ka ngawari ake te rongoa o to werohanga.
Kia nui te moe me te kai i te kai pai.
Nga Tohu Whakatuu-waha me nga Tohutohu
whakapaipai
Ka mutu te pupuhi, he mea nui ki te whakakapi i nga whakapaipai taketake, roa ake ki te pou poto ake hei karo i te kino o roto-waha. Korero atu ki to piercer mo tana kaupapa here whakaheke.
No te mea he maha nga huringa whakapaipai e tika ana ka puta i te wa e rongoa ana, me mahi e tetahi tohunga wero.
Whakapaa atu ki to wero mo tetahi momo whakapaipai kore-whakarewa mena me tango o whakapaipai whakarewa mo te wa poto (penei i te mahi rongoa).
Mena ka whakatau koe kaore koe e hiahia kia werohia, tangohia noa nga mea whakapaipai (me tono ma te kaitao ngaio e tango) ka horoi tonu i te wero kia kati ra ano te poka. I te nuinga o te waa ka noho he tohu iti.
Ahakoa e whakapaetia ana he mate, me waiho nga whakapaipai kounga, he momo rereke ranei kia pai ai te rere, te mate ranei. Mena ka tangohia nga whakapaipai, ka taea e nga ruma o te mata te kati ki te kati i te mate i roto i te hongere wero, ka puta he puku. Kia tae ra ano te mate, ka uru nga taonga whakapaipai!
kai
Kia ata kai nga ngau iti o te kai.
Kaua e kai i nga kai raukikini, i te tote, i te waikawa, i te wera wera ranei mo etahi ra.
Ko nga kai me nga inu makariri he whakamahana, ka awhina i te whakaiti i te pupuhi.
Ko nga kai penei i te rīwai penupenu me te oatmeal he uaua ki te kai na te mea ka piri ki to waha me nga taonga whakapaipai.
Mo te werohanga arero, ngana ki te pupuri i to arero ki roto i to waha i a koe e kai ana na te mea ka uru nga whakapaipai ki waenga i ou niho ina huri to arero.
Mo nga werohanga labret (paparinga me te ngutu): kia tupato ki te whakatuwhera i to waha kia whanui rawa te mea ka mau nga whakapaipai ki ou niho.
He ahurei ia tinana, he rereke nga wa whakaora. Mena kei a koe etahi patai, tena waea atu ki to piere.
He aha Me Karo
Kaua e takaro ki o whakapaipai.
A ape i te mamae kino; Ko te nui o te korero, te takaro ranei ki nga taonga whakapaipai i te wa e rongoa ana ka pa mai te ahua o te kiri nawe kino me te horekau, te heke, me etahi atu raruraru.
A ape i te whakamahi horoi mangai kei roto te waipiro. Ka whakapataritari i te werohanga me te whakaroa i te whakaora.
A ape i te whakawhanaunga a-waha tae atu ki te kihi Wīwī (maku) me te moe-waha i te wa e whakaora ana (ahakoa me te hoa roa).
A ape i te ngaungau kapia, tupeka, maikuku, pene, mohiti, aha atu.
A ape i te tohatoha pereti, kapu, me nga taputapu kai.
A ape i te kai paipa! Ka piki ake nga tupono me te whakaroa i te wa whakaora.
A ape i te ahotea me te whakamahi tarukino whakangahau katoa.
A ape i te ahipirini, te waipiro, me te nui o te kawheine i te wa e pa ana te toto me te pupuhi.
A ape i te ruku i nga wero whakaora ki roto i nga tinana wai penei i nga roto, nga puna, aha atu.
He ahurei ia tinana, he rereke nga wa whakaora. Mena kei a koe etahi patai, tena waea atu ki to piere.
Te Totoro I To Tuha
Ko te toronga ko te whakanui haere o te werohanga. He ngawari, he haumaru hoki te totoro i te werohanga mena ka whakaarohia nga tupono me etahi tikanga tiaki
He aha te Totoro?
Ka piki ake te rahi o to werohanga ka nui ake te taipitopito me te rongonui o nga whiringa whakapaipai. Ko te tika o te toronga ka nekehia te taumaha me te ahotea ki runga i te mata nui ake e ka taea te mau whakapaipai nui me te noho humarie.
Ina Totoro
Karekau he wataka e tika ana mo te toronga mo ia momo werohanga mo ia tangata ranei. Ko te tikanga, ka taea te hanga takirua o nga werohanga rite ki tetahi ka ngawari ake te totoro atu i tera. I muri i te neke ake ki te rahinga nui ake, me tuku e koe he wa roa mo te kiko ki te whakaora me te pumau i mua i te tukurua i te mahi. Ka roa pea tenei mai i etahi wiki ki nga marama, roa atu ranei, i runga ano i te werohanga me to kiko. Ko te toronga haumaru he wa me te manawanui. I te iti rawa e hiahia ana koe kia tino ora to werohanga, kia pakeke, kia ngawari i mua i to whakaaro ki te totoro. Me toro atu ki tetahi tohunga wero ki te kore koe e tino mohio kei te reri to wero ki te totoro.
whakaaro
Ko te totoro i te werohanga kua ora, kaore i te rite ki te whiwhi werohanga hou. Kia ata whakaarohia nga mea e whai ake nei i mua i te whakauru ki te whakarereke tinana ka mau tonu:
Kia pehea te nui ka taea e koe te haere me te hoki ano te wero ki tona ahua o mua mena ka tangohia e koe nga whakapaipai?
Ka kitea e te hunga mohio ki te wero i nga hua rereke e ahua ana ki te maha o nga mea, tae atu ki te momo whakapaipai e mau ana, me pehea te toronga o te wero. Ko te tere o te totoro ka ngawari te hua ki te kopa nawe. Ko te werohanga i roto i te werohanga ka whakaiti i te ngawari o te kiko, te whakaheke i te uaua, te whakaiti i te toronga a muri ake nei, me te whakaiti i te kaha o te wero ki te whakatiki, ki te kati ranei mena ka whakatau koe ki te tango whakapaipai. Ko te totoro i te werohanga ka puta he huringa tuturu. Kia rite mo te tupono ka kore e hoki ki tona ahua taketake.
Te Totoro (Te haere ki tawhiti, ki te tere rawa ranei)
Ko te kaha o te totoro ka hua te hanga o te kiri nawe me te whakaheke i te rere o te toto hauora Ka taea hoki te "pupuhi" kino, ka peia atu tetahi waahanga kiri mai i roto o te hongere. Ko te kaha o te toronga ka pakaru to kiko, ka angiangi, ka mate katoa ranei to werohanga. Me karohia te totoro neke atu i te kotahi te rahi ine. Me whakamahi te haurua o te rahi ina taea, ina koa ki nga peke rahi, ki nga waahi tairongo ranei. Ka taea e nga werohanga te hapai i nga toronga iti karekau te ararewa o te werohanga ka kaha, ka haea, ka pakaru ranei.
Me whai taima to tinana ki te whakahou i te rere toto me te whakaputa kiko hauora hou, ka roa pea nga wiki, marama ranei.
Te Totoro I To Tuha
Mena ka whiriwhiri koe ki te totoro i to werohanga i a koe ano, ko te huarahi tino haumaru ko te tuku i o whakapaipai tuatahi kia noho tonu mo te wa roa. I te mea karekau he tohu o to werohanga karekau he tohu o te ngawari, te rere, te weriweri whanui ranei, ka taea te whakauru marietia he taonga whakapaipai kua horoia tika, kua whakahoroa ranei (kaua e neke ake i te kotahi te rahi o te ine nui atu i o whakapaipai o naianei) ka kuhu ata ki roto i to werohanga. Ko te akiaki i nga whakapaipai ki te whakamahi pehanga ehara i te mahi tika i te wa e toro ana. E hiahia ana koe ki te tuku i te wero ki te whakangawari kia taea ai e ia te whakaae ki te rahi e whai ake nei me te iti me te kore kaha. Mena karekau e uru ngawari nga taonga whakapaipai, mena ka pa ki a koe tetahi raru nui, he toto ranei, me mutu tonu. Ko te tikanga tenei kaore koe i rite ki te totoro, ka hiahia awhina ngaio koe.
Ko te rapu i te kaitao ngaio he pai te whiriwhiri mo te totoro, ina koa he nui ake to whainga. Ka taea e to werohanga te arotake i to wero me te whakarite i nga whainga tika mo te totoro. Ka taea e te tohunga ngaio te awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga taonga whakapaipai tika, te rahi me te ahua. Ma te horoi tika, ka whakahoroa ranei o whakapaipai, me te whakauru ki a koe ka awhina koe ki te karo i te totoro nui, i etahi atu kino ranei ka pa mai te marumaru. I etahi waahi ka tika pea he taputapu e kiia ana ko te taper whakauru hei whakauru tika i o taonga whakapaipai. Me whakaaro he taputapu ngaio, he rite ki te ngira wero. Ehara i te mea hei whakakaha i nga whakapaipai nui rawa atu ki roto i te werohanga, hei awhina noa i te whakauru. Ko te whakamahi kino i tetahi taputapu ka pa he kino.
Ka mamae te totoro?
Me te maha o nga werohanga kiko ngohengohe penei i te putunga taringa, me iti te mamae me te totoro tika. Ko etahi o nga werohanga tairongo penei i te pongaihu, te ngutu, te kirikiri, te waahi taihemahema ka kore e pai ahakoa ka totoro tika. Kaua rawa e kino te mamae ki te totoro, kaua e toto te werohanga, ka haea ranei ina totoro. He tohu tenei mo te whakaroa. Ki te puta enei take ka hiahia koe ki te heke iho ki te iti ake, ka toro atu ranei ki tetahi tohunga werohanga mo te awhina, kia kore ai e pakaru to werohanga.
whakapaipai
• I roto i te werohanga hou, ka whakaaro matou kia mau nga whakapaipai o te ahua me nga mea kua whakaaetia e te APP mo nga werohanga hou. A ape i nga whakapaipai iti o te kounga, i nga taonga ranei e kore e tika mo te werohanga hou, penei i te kiriaku, te silicone, me te waiora (rakau, wheua, kohatu, haona ranei). Tirohia te APP brochure "Nga Taonga mo nga Tuinga Tuatahi" ki te ako atu.
• Ka taea te mau etahi atu mea (penei i nga rarangi i runga ake nei) ka mau, ki te hiahiatia, i muri i te rongoatanga o te waahi. Tirohia te maataki APP "Nga Taonga mo nga Taonga Whakaora" mo nga taipitopito.
• He momo tino rongonui nga momo puru totoka me nga kaokao tuwhera. Mo nga toronga tuatahi, kia kotahi te mura, kia kore e mura, me te mea pai kia kore he riu mo nga mowhiti-O. Tupato: Ka kino pea te whakauru i nga whakapaipai mura-rua ki roto i te werohanga hou.
• I Amerika, ko te matotoru o nga whakapaipai ka inehia ma te ine* (kaore i te mitamano), kei runga ake i te rahi (00 ine), ma te hautau o te inihi. Ka piki haere nga inenga, no reira he iti rawa te toronga mai i te 14 ki te 12 ine (.43mm), engari mai i te 4 ki te 2 ine he peke nui (1.36mm). Ko te nui o to haere, ko te roa o te waa me tatari koe i waenga i nga toronga. Ko tenei na te nui haere o nga rereketanga i waenga i nga mehua, na te mea ka uaua ake te whakawhanui o te kiko i a koe e raru ana i tona kaha. Mena e waatea ana, ko te rahi o nga whakapaipai ma te mirimita (e whakamahia ana i waho o te USA) ka piki haere te totoro.
• Kaua e whakamahi i nga whakapaipai miro o waho me nga mea whakapaipai he koi koi nga tapa mo te totoro na te mea ka ngawari te haehae, te karawarawa ranei i to werohanga.
• He maha nga whakapaipai nui, taumaha ranei - ina koa nga waahanga iri - kaore i te pai mo te toronga, mo te werohanga hou ranei. Ka taea e nga mowhiti taumaha, hei tauira, te pehanga nui ki raro o te werohanga, ka kore e rite te toronga, te kikokore ranei o te kiko. Kia ora ake te rohe mai i te whakawhanuitanga, ka mau ki nga whakapaipai taumaha ka mau pea ka hua ake he totoro.
• Kaua e mau ki nga mea whakapaipai riipene penei i te tarau, i nga titi riipene, i nga torino ranei hei totoro. Ehara enei i te tikanga kia whakamahia hei taputapu totoro, a he maha nga wa ka pakaru te kiko mai i te tere tere. Ka whakamahia nga taonga whakapaipai mo te toronga, ko nga mowhiti-O e pupuri ana i te whakapaipai ka puta te riri me te kikokore o te kiko mai i te pehanga nui.
Te manaaki
Me whai i nga tohutohu a to wero mo te waiho i to whakapaipai hou, rahi ake ki te waahi mo te wa tika. Ka uaua, ka kore ranei e taea te whakauru ano i nga whakapaipai mena ka tere rawa te tango - ahakoa poto noa - na te mea ka tere haere te hongere. A ape i te tango whakapaipai i roto i te werohanga tata mo etahi ra, wiki pea.
Ko te werohanga katahi ano ka toronga ka pa ki te ngawari me te mumura. I te nuinga o te wa he ngawari, ka pahemo noa i etahi ra. Heoi ano, he mea tupato ki te whai i nga tikanga mo nga werohanga hou.
Te Whakahaere mo te Wa roa
Na te mea he nui ake te mata o te werohanga totoro, ka whakanuia ano nga putunga noa o te rerenga e pa ana ki te tapahi. Mo te tiaki mo te wa roa, horoi, horoi ranei i to werohanga kua ora i raro i te wai mahana i roto i te kaukau hei waahanga o to mahi akuaku o ia ra. Mena ka ngawari te tango i nga taonga whakapaipai, tangohia i etahi wa i te wa e kaukau ana kia tino horoia nga kopa me nga whakapaipai. Korero atu ki to kai wero mo te tiaki tika mo nga taonga whakapaipai i hangaia mai i nga mea taiao, i nga mea rereke ranei.
Te okiokinga (otira mo nga taringa)
Ko te tikanga tenei ki te tango i nga taonga whakapaipai rahi (tata ki te 2 ine (6mm) me te matotoru ake) mo tetahi waahi hei awhina i te pai o te werohanga. Ko taua wehenga ka whakamama ake i te kiko o te taumaha me te pehanga o nga whakapaipai, me te whakanui ake i te tohanga – otira ki raro o te werohanga, e tautoko ana i te nuinga o te taumahatanga. Me mahi tenei i muri i te hokinga mai o to wero ki te waahi ka taea e koe te tango pai i nga whakapaipai mo etahi meneti i te wa kotahi. Whakamatautau ki te whakatau i te nui o te wa ka taea te tango i o whakapaipai me te kore e tino mimiti te poka. Ko te tikanga, ko te roa ka mau koe i tetahi rahi, ka ngawari ake tenei. Tirohia me to werohanga kia kite mena he pai te okioki mo to keehi.
Mirimiri & Makuku
Ka awhina te mirimiri ki te wawahi i te kiko nawe me te whakaihiihi i te tohanga ki te whakatairanga i te kiri hauora, tino nui. Ko nga hinu taiao penei i te jojoba, te kokonati, me etahi atu ka taea te whakamahi hei whakamakuku me te aukati i te maroke, ka puta he pakaru, ngoikore, me nga roimata. Mo etahi meneti (i te wa e okioki ana koe, mena kei a koe) ka mirimiri i te kiko ki te hinu kua tohua e koe.
Nga raruraru
Ko te mamae, te whero, te tangi, te mumura ranei o to kiko ka tohu he raru. He tawhiti rawa pea to toronga, he tere rawa, kei te raru koe ki te papanga, te rahi, te ahua ranei o to whakapaipai. Me atawhai ki te wero kua totorohia ano he mea hou, ka whai i te tiaki tika me te horoi. Ki te kore e pena ka pa he mate kino, tae atu ki te mate me te mate kiko.
Ka hiahia pea koe ki te whakaheke (hoki ki to rahi o mua) mena ka tino pukuriri te werohanga. Ahakoa kei te pirangi pea koe ki te eke ki te rahi o to whainga, ko te whakaheke he huarahi pai kia ora ai to kiko. Muri iho, me tatari koe mo etahi atu marama i mua i te ngana ki te totoro atu. Haere puhoi mai i te timatanga me te karo i te whakaheke, te aukati ranei i to mahi.
Ko te waahi rongonui mo te pupuhi ko te taringa. Kaore pea i te mamae penei i te ahua, engari he tohu he raru. Me korero koe ki to kai wero. Ka hiahia pea koe ki te whakaheke i te rahi, ki te whakaara ano i nga tikanga tiaki i muri mai, me te whai atu ranei i etahi atu whakaaro i whakatakotoria e to werohanga.
WHAKAKĀHORE:
Ko enei aratohu e ahu mai ana i te huinga o nga wheako ngaio nui, te mohio noa, te rangahau me nga mahi haumanu whanui. E kore tenei e kiia he whakakapinga mo nga tohutohu a te taote. Mena kei te whakapae koe he mate, rapua te rongoa. Kia mohio koe he maha nga taote kaore i whiwhi whakangungu motuhake mo te werohanga. Ka taea pea e to tangata werohia koe te tuku atu ki tetahi tohunga hauora pai ki te wero.